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Faculté de Psychologie et des Sciences de l'Éducation (ULg)

Service de Psychologie Clinique Comportementale et Cognitive

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Gérer ses émotions et agir : Pleine conscience et ACT

Formation

Formation en 3 séances de 3 heures

Nouveau cycle

Cette formation vise à vous apprendre à réduire l’impact des pensées et des émotions qui « n’aident pas »  (par exemples, inquiétudes, baisse de l’humeur, doutes et irritations) afin d’augmenter globalement votre bien-être psychologique mais également votre efficacité dans différents domaines de vie (par exemple : au travail, dans vos relations, votre pratique sportive). Elle vise également à vous aider à clarifier vos buts et valeurs de vie les plus importantes, à les poursuivre de manière plus efficace. Vos capacités de concentration et d’attention sont également susceptibles de s’améliorer.
Cette formation se base sur certaines des dernières compétences et techniques scientifiquement fondées : la pleine conscience (mindfulness) et la thérapie (ou l’entraînement à) de l’acceptation et de l’engagement (ACT pour Acceptance and Commitment Training/Therapy).
 
Pour plus d'informations, cliquez ici

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